(5分鐘舒緩手臂肩頸痠痛文字說明)

肩頸手臂痠痛的族群有六~七成成為床時間使用電腦及智慧型手機的上班族，因為長時間的低頭及凝視，且頸部向螢幕靠近等不正常動作，使得肩頸痠痛手臂痠麻無力，在這裡要介紹一個能舒緩肩頸痠痛的穴道，只要每天按揉此穴道，並保持正確姿勢，就能擺脫痠痛所帶來的困擾！

按摩方法：用拇指按揉此穴，每次按揉三~五分鐘，每日5-8次。：

[DIY按摩]

手三里：位於前臂背面橈側，將手臂自然曲肘後，於肘橫紋外側盡頭處往下2吋(三隻手指寬度)取穴。