好熱好熱，夏天來臨了~教你夏季養身按揉DIY

(好熱好熱，夏天來臨了~教你夏季養身按揉DIY文字說明)

夏天在中醫五行論中屬火，與五臟的心相應，所以在夏日炎炎的天氣裡最易受暑濕之邪的傷害，也就是人特別容易在這時耗氣傷陰，出現的如感冒或是腹瀉的症狀，且都較為反反覆覆不易痊癒。

暑邪容易傷氣，炎熱會使汗流太多而導致人頭昏眼花、胸悶心悸，口乾舌燥。

根據暑濕邪性的特點夏天需要養心消暑，時常按揉以下幾個穴位就能在夏季裡養氣又消暑。

1. 陰陵泉

穴位找法: 從內腳踝的骨頭凸出處沿小腿上方尋找，到膝蓋附近可摸到粗骨，陰陵泉就位於未到達此粗骨的前方凹陷處，左右各一

穴位功用:可以健脾利濕，持續每天按揉此穴３~5分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常還可去除體內多餘的濕氣。

2. 內關

穴位找法: 手掌朝上從腕橫紋向手肘方向二寸(三指橫寬)，位於手臂的兩條筋之間，左右各一。

穴位功用:每天按揉內關穴可養心氣，治療失眠、焦慮、感冒、胃腸不適等症狀。

3. 足三里

穴位找法: 膝蓋外下方三寸(四指橫寬)凹陷處，左右各一。

穴位功用:治療腹部所有疾患、養氣延壽與治療慢性病等。