(秋天季節循環差、手腳冰冷怎麼辦？文字說明)

進入到秋冬季節，很多人常常會有手腳冰冷的困擾，除了日常的生活飲食與運動能改善手腳冰冷問題之外，按摩以下穴位也有改善循環，解除手腳冰冷的功效。

1.穴位名稱:陽池穴

穴位找法: 位於手背腕橫紋的中點。

按摩方法:以拇指按壓凹陷點，按摩左右各3~5分鐘。

效果:抗寒。

2. 穴位名稱:曲澤穴

穴位找法: 手掌朝上，彎曲手肘，在肘關節的內側可觸摸到一條硬筋，曲澤就位在硬筋內側左右各一。

按摩方法與效果: 四指置於肘關節內側，豎起拇指，以拇指指節的力量壓迫穴位。，並作圈狀按摩左右各3~5分鐘。

效果:促進上肢循環。

3.穴位名稱:湧泉穴

穴位找法: 湧泉位於足心人字紋凹陷處。

按摩方法: 以四隻手指頭抓住腳背，大拇指向下按壓數次，並作圈狀按摩，左右各3~5分鐘。

效果:增加血液循環、改善虛冷症或婦女方面的疾病。

備註:建議邊泡溫熱水邊按摩此穴位

4.三陰交

穴位找法: 位於內腳踝，骨頭凸出處上方約三寸(四指橫寬)的骨骼後側邊緣，左右各一。

按摩方法: 以拇指向下按摩，並作圈狀按摩左右各3~5分鐘。

效果:促進下肢血液循環、治療生殖系統、泌尿系統疾病等功效。

備註:建議邊泡溫熱水邊按摩此穴位