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(秋天睡不好？五分鐘按摩DIY助你好眠文字說明)

中秋節之後，是夏季轉秋季的大溫差轉換之際，在這個時候常會有令人身體不適的症狀，例如莫名的憂鬱、易感風寒、失眠等症狀。而這些症狀都是季節交換時，人體氣血運行無法跟得上的結果。

以下就要教你幾個穴道按摩趕走季節變化時的困擾讓你一覺好眠！

1.穴位名稱：內關穴

穴位找法：腕橫紋正中央上兩吋。

按摩方法與效果：用拇指指腹向下按壓，並作圈狀按摩左右各3～5分鐘。

效果：失眠、憂鬱、悲傷過度、腦神經衰弱、心悸等。

2. 穴位名稱：氣衝穴

穴位找法：腳背拇指與第二趾連線趾骨盡頭處取之

按摩方法與效果：用拇指指腹向下按壓，並作圈狀按摩左右各3～5分鐘。

效果：治療失眠、肝氣鬱結、肝病等。

3.穴位名稱：安眠特效區

穴位找法：腳底近後跟處10公分。

按摩方法及效果：由上而下用指髁或木棒刮30下。

效果：幫助睡眠。