(一起來「炫腹」！ 5分鐘按摩DIY 開啟夏日瘦身作戰計畫文字說明)

夏天就要來臨，即將換上輕便衣服！相信大家都已經開始檢視自己身上多餘且礙眼的脂肪。為了身體健康趁這夏天利用運動與按摩來甩開脂肪找回健康吧。

每日按摩以下穴道，可以有效促進代謝、避免脂肪堆積喔！

1.穴位名稱：天樞穴

穴位找法：肚臍旁開2吋(三指橫寬)，左右各一個。

按摩方法與效果：用手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩左右各3～5分鐘。是治療大腸疾病的重要穴位，可以促進腸胃蠕動、治療消化系統相關疾病。還能改善便秘、消化不良、也能瘦腰、消除小腹贅肉。

2. 穴位名稱：內關穴

穴位找法：手腕橫紋正中(大陵穴上兩吋)兩筋之間取穴

按摩方法與效果：用拇指按壓此穴後畫圓，至痠脹感為止，每穴3~5分鐘。指穴有安定心神，促進消化系統及提高新陳代謝作用。

3.穴位名稱：三陰交

穴位找法：內踝上三吋(四指橫寬)左右各一個。

按摩方法及效果：用拇指按壓上下橫揉此穴至痠脹感，每穴3~5分鐘。此穴有治療下肢麻痹、腿部痠痛、美膚、消除小腹、改善水腫、下半身肥胖、提高內臟機能、調整荷爾蒙。