(母親節幫媽媽鬆一下文字說明)

辛勞多年後年紀大的媽媽們都會遇到擾人的更年期問題。

女性更年期是因為女性荷爾蒙減少，原本的月經週期或經期量開始不穩定，直到停經；通常發生在  44-56歲左右。
更年期出現的症狀多為潮熱盜汗、泌尿道問題、情緒不穩、失眠等，為減緩不適感，可藉由飲食、穴道按摩與適當的運動來調理身體。

運用穴道按摩，可按揉三陰交穴、合谷穴，可增強抵抗力與加強泌尿功能。

1.三陰交

穴位找法:內踝上三寸(四根手指橫寬)。

穴位功效: 婦科所有疾患;改善水腫、下半身肥胖、提高內臟機能、調整荷爾蒙。

按摩方法:用圓形筆蓋或指尖按壓揉捏此穴，每次1~2分鐘，每日5~7次。

2.合谷穴

穴位找法:將手背朝上，大拇指與食指連接處(虎口)靠食指端取穴。

穴位功效:頭痛、過敏性鼻炎、腸胃不適、高低血壓、增強免疫力、生理痛等症狀。

按摩方法:用圓形筆蓋或指尖按壓揉捏此穴，每次1~2分鐘，每日5~7次。